昼夜逆転再び

スタンフォード式 最高の睡眠

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最近またまた昼夜逆転がひどくなってきている。夜0時には布団に入るが朝の5時くらいにやっと眠れるようで昨日などはもうあきらめて2時位から勉強を始めて私が起きた6時半にまだ起きていた。

この状況をみていて午前中起きることができないことも大変なんだけれど、まずは夜に眠ることができないことをなんとかしないとなんともならないと感じる。

眠れないのは辛い。

少しずつでも良いから改善する方法はないのか。

そして身体もだるくほぼ寝たきり。

なんとかならないものか。

朝会社に行くときも寝ていて

帰ってきても寝ている娘をみていると

涙が出るし心が病んでいく。